【讓孩子乖乖吃飯?讓孩子發掘吃的樂趣 ♥ 】

因小孩不願好好吃飯而苦惱!!?
想不到我也會有這麼一天~~~((呼叫

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話說大福從小就是個會乖乖自己吃飯的胖嬰

3

這小子未滿一歲已經不願被餵
所以外出用餐人見人讚
也常有家長走來請教心得
我一度沾沾自喜認為… 我不會為小孩吃飯而苦惱…
可是當他漸漸長大,活動能力愈高,喜歡玩多過食
吃飯的耐性也變得愈低了!

在家很多時吃一兩口就跑走去玩
外出用餐也一樣坐不定,有時真的讓人很崩潰~~~
((有一陣子,完全沒法在外吃一餐舒服的
除此之外,也因為愈大吃得愈廣,愈喜歡雜食多過正餐!

後來發現公公婆婆的溺愛是養成壞習慣的原因之一
剛好年頭停職留薪兩個月,專心陪伴大福
便決心要順勢糾正這些問題!((握拳
現在算是有點成果,希望能給有同樣苦惱的爸媽們一個參考吧!
(注意~以下不是說婆婆壞話呀~哈哈!)

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1. 點心要在「點心時間」!

小朋友腸胃細細,但成長需要消耗大量的能量
所以正餐之間的點心時間是必須的
但動不動就給他麵包餅乾,正餐當然沒有胃口吃
我也有跟我媽爭論過這問題
她反罵我「不讓亞仔吃東西」「什麼也不讓他吃」等等…

但…. 有時我媽明知快要吃晚飯
不是給他先喝湯,就是給他麵包!!!
這樣小孩當然吃不下晚餐~ 但卻被責罵…
我看了也覺得小孩很無辜!
((誰叫你飯前餵他?!!

點心時間要定於正餐與正餐之間

先讓上一餐消化好,又不會影響到下一餐
而且久而久之,孩子明白到「點心只會在點心時間」
經常嚷著要吃零食的問題也可以減少!

2. 吃飯要坐好,絕對不能追著餵!

減少點心零食以防孩子吃不下正餐
同樣地,也不要因為小朋友正餐吃得少
怕他餓壞而馬上餵食其他點心零食!!!

我媽就是這樣!
例如大福飯吃了一兩口不吃,我媽總怕他餓壞,轉頭就給他麵包餅乾!
這樣小朋友就不知道「不好好吃飯,之後要忍受肚餓」這後果
甚至會以為「不喜歡就不用吃,因為之後婆婆總會拿出更好吃的」

遇上大福真的不願吃,我會跟他說:不吃媽媽就收起囉~
如果他肚餓,他會乖乖過來吃飯
如果他不夠餓(或玩具太吸引),不吃就是不吃,逼也沒用吧
所以我會馬上把飯原封收起,絕不追著餵飯!
他很多時不足一小時就會”發現”自己肚餓,
他嚷著食MunMun,才把飯端出來
這時他多數會乖乖把飯吃完

因為有時大人也會吃飯時間到了而沒胃口吧
所以等他餓一點再吃
比他飽的時候逼他吃比較好
也不怕養成追著餵飯的習慣

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3. 準備健康且多樣化的點心零食

娘家連我也覺得甜的大人餅乾,原來我媽每天都會給大福當零食!
怪不得這小子寧願吃餅乾都不願吃飯!!
所以當全職媽媽的兩個月,我會盡量選擇健康的點心零食
例如水果、果乾、蕃薯、水煮蛋、芝士等等
除了可以補充營養跟維他命,也減低小孩子嗜甜的習慣

4. 避免強迫進食、責罵或過份干涉

因為我媽自己吃飯超快
所以我真的很怕她一直催促大福吃快點吃快點…
他還是嬰幼童呀,吃得慢是正常吧!
(而且吃得太快本來就是壞習慣!!)
有時她還會罵我不餵大福來迫他進食….!
難得大福是個不用餵的小孩,為什麼我還要餵他呢?

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尤其餐具還未能好好掌握的年紀
由他自我探索~不是更好嗎?
讓他多試幾次,他自然懂得分辨什麼食物用餐具會比手更方便呢
這時只要加以鼓勵
他就會樂於用「對」的方法去吃的了

有關育兒,兩代之間就是有不同的一套…

自己唯有以身作則,盡量利用假期糾正大福的壞習慣
不過我媽還是一直唸我好讓大福自己吃,總罵我不餵他…
還有「准許大福自己吃飯」「他吃得少/慢,都是因為我不餵他」「都是我,令他變得不讓人餵」等等
跟她爭吵/說道理多次也無法達成共識
最後是她有她餵…
我照顧時就讓大福自己吃…
畢竟老人家幫忙照顧孩子也是很吃力的,有時也要體諒她的難處
很多碎碎唸唯有把她當作耳邊風,哈哈~~
其實我們是要教好小孩,但不需要完美的小孩
所謂原則其實也可以因應情況,彈性調整啦~~
無需給自己跟小孩也太大壓力
同樣,對於我媽一些問題,我也唯有隻眼開、隻眼閉

幸好我們還有共識,繼續讓大福早晚飲雀巢®超級能恩®3號奶粉的習慣吧!

大福從出生至今都是飲用含pHF水解蛋白配方的雀巢超級能恩
到現在就算已經吃飯飯,但這小傢伙的運動量太大了~
這奶粉不但能補足全面營養還可以有助防敏
而且沒添加蔗糖及香料,就不怕他養成嗜甜習慣及蛀牙的機會
想了解更多,可去呢到睇吓:https://goo.gl/kjmsZl
((記得晚上喝完奶,睡前一定要刷牙哦!

雖然快兩歲的大福不沒有小時候那麼胖滾滾
但身高一直不輸同齡小朋友!
所以真的無需逼他吃多或擔心

我也會試試不同的烹調或食用方式
自己弄兒童漢堡扒

把白飯用壽司紫菜捲著
烚蛋讓他自己去剝殻
給他檸檬讓他試試擠檸檬汁在魚塊上等等
這些都可以增加他的興趣與食慾!
大家可以觀察一下自己孩子的喜好,建立自己的一套!

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其實他有時還是一樣會讓媽媽崩潰

愈大反而愈喜歡用手…
有時會在餐廳搗亂~ 也試過大喊大叫~
也會無原無故不吃飯 (大家也不要忽視小孩子可能在長牙哦)
羅馬不是一天建成~ 習慣真的要用耐性慢慢培養
而且要記著沒有完美的父母,也沒有完美的孩子
吃是一種樂趣,千萬不要成為大人和小孩的壓力

#資料由雀巢營養天地贊助 #吃的樂趣  #全面營養

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